http://cyplaza.cyworld.com/media/news/View.asp?ArticleID=2007092208233150218&PID=C0
대책은 저질의 고당분, 탄수화물 음식을 먹을 때마다 함께 식이섬유나 GI 수치가 낮은 단배길(이 아니라 단백질 아놔;;), 혹은 식초 음식을 함께 섭취하는 것으로 위험 수치를 좀 줄일 수 있다.
고기나 지방덩어리를 먹는 것보다
저질의 탄수화물을 섭취하는 쪽이 콜레스테롤 수치가 높아지는 건 정말 신기한 일이 아닐 수 없다.
내가 15키로를 감량하면서 했던 것이 바로 GI 다이어트.
하얀 밀가루와 흰 쌀밥, 백설탕이나 단당류를 제한하는 아주 무시무시한 (...ㅠㅠ 진짜 ㅠㅠ) 다이어트였는데 효과는 좋았다.
나중에 더 언급하겠음 :)탄수화물, 섭취, gi, 다이어트, 단당류, 단백질, 지수, 음식, 밀가루, 제한, GI수치, 식이섬유, 백설탕, 콜레스테롤, 수치, 그래서전, 결정과당, 결정, 액상과당, 정백당, 당분, 당분간_안녕, DIET
이 글과 관련있는 글을 자동검색한 결과입니다 [?] 
|
|
|
|
|
|
This is my life log.
somebody knowing it, somebody doing it.
가슴을 펴고, 여유를 가지고, 웃으면서 조근조근.
어설퍼도 감사하며 먹고 사는 이야기.
by 아이
카테고리
전체about here & meWhy?@! (Q&A)低俗하게 blahblahHealthy& Beautiful 삶ㄴDiet & Healthy lifeㄴFashion & Make upㄴ비공개 (착장, 메이크 업) ㄴyammy yummy - 食ㄴㄴ자취생의 소꿉놀이 (요리)Earth trip 지구별 여행 일기ㄴ東京日記 (2007)ㄴ日記 (2008~now)ㄴ3&ka logs (2010~2011)ㄴ韓國 내 나라 탐방 Enjoy study ㄴCatholic holicㄴWorkroad ㄴㄴS/M/C/Gㄴ외국어 공부 연습장 (E,日)ㄴ빵과 장미 (노동법,인권,심리)ㄴ미디어 행동 네트워크 美行 Unlocked Secret (뻘글)girl talk (18세 소녀감성)ㄴ♡ My Favoriteㄴ라이더가 되고 싶어ㄴHappy hobby logs Make something-文,畵,音ㄴReview & 후기ㄴ글(시,소설,수필,동화,기사)ㄴㄴ이글루스 빌라 204호 아가씨ㄴ그림 (일러스트, 원고, etc)ㄴ사진 (前 in my days)ㄴㄴ 오늘의 펑 포스팅 ^^;ㄴ소리 (radio, 낭독, 노래)Scrap & Tagㄴ기사,칼럼,영상,이미지등 감상ㄴ알림장etc2011 인턴쉽 log미분류
|
|
|
