私たちのSEASON : 모델들의 10일 다이어트 식단 공개 :)


모델들의 10일 다이어트 식단 공개 :)

황금기 다이어트 쪼이기

잡지 책(2008년 9월호)에서 읽은 모델들의 10일 다이어트 식단.
요대로만 하면 10일간 최저 1.5kg~ 6kg 정도가 감량된다고 한다.

아침
삶은 달걀 1개. 유기농요거트 1개. 레몬 한 조각이 들어간 물 한컵. 커피 또는 녹차 한잔. 칼슘보조제. 레몬과 와인이 첨가된 미네랄 워터 몇 잔.
+
점심
구운 아몬드. 좋아하는 과일 1개. 커피 또는 녹차 한잔. 미네랄 워터
+
저녁
페타치즈. 토마토. 브로콜리. 이탤리언 드레싱(25kcal 이탤리언 드레싱)
올리브 오일과 발사믹 식초에 향신료를 첨가해 만드는 드레싱으로 톡 쏘는 식초 맛을 즐기면 된다.
향이 강해 마찬가지로 향이 강한 로메인 샐러드나 스테이크와 잘 어울리며 바게트에 찍어 먹기도 하는 드레싱)으로 버무린 샐러드 2컵.
엑스트라 버진 오일 혹은 신선한 로즈메리로 구운 4온스(110g)의 닭고기 혹은 칠면조. 미네랄 워터. 칼슘보조제.
+
잠들기 전
유기농 요거트 1개 혹은 따뜻한 우유 한잔

= 총1천 3백 kcal. 단백질 120g. 탄수화물 90g

출처 : 바자 2008년 9월호

찾아보니 10일 다이어트 후 보식 식단도 있네요 :)
http://blog.daum.net/joy10day/6478115

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Commented at 2008/09/22 18:56

비공개 덧글입니다.

Commented by 아이 at 2008/09/25 06:36

그렇죠? 열흘간 저정도 양이면 참-_-;
누구 만나 뭐 먹기도 힘든 식단.

Commented by 종이우산 at 2008/09/22 20:04

전 저 식단대로 따르기가 신경쓰여서....그냥 열흘을 굶고 20일을 미음만 먹고 산적이 있었죠 ㅡㅡ;;;

Commented by 아이 at 2008/09/25 06:36

헉 결과는요?

Commented by 하늘이 at 2008/09/22 20:39

무서운 식단이군요. 덜덜덜... 저는 살이 찌고 싶습니다. ㅡ.ㅡ ;;

Commented by 아이 at 2008/09/25 06:36

제 살 가져가세요 ㅠㅠ/

Commented by 신나샤 at 2008/09/22 22:24

너 너무 어렵습니다;! 저도 여러 가지로 저한테 가장 맞는 방법을 찾아보고 있는데, 주변에 유혹이 많을 때에는 현실적으로 한 가지 식단만을 고수하는 게 어렵더라고요. 그러느니 차라리 조금씩 골고루 먹는 게 포만감도 있고 좋은데 문제는 조금씩 먹는 게 힘들다는 것! OTL

Commented by 아이 at 2008/09/25 06:38

맞아요 먹다가 더 먹고싶을 때 손에서 음식 떼내기 너무 괴로워요.
이건 뭐 초강력 접착 풀도 아니고..ㅠㅠ

수행이 필요한가봐요, 인생~~

Commented by 삼별초 at 2008/09/22 23:30

...식단을 구성하는데 지갑도 다이어트가 될것 같습니다 (...)

Commented by 아이 at 2008/09/25 06:38

동감 ㅠㅠddd

Commented by ifury at 2008/09/23 10:46

두둥...! 궁극의 아이템이군요 ;ㅅ; 과학이 더 발전하면 틀림없이, 들어갔다 나오면 지방만 소모시켜주는 기계가 발명되지 않을까요... 제발~

Commented by 아이 at 2008/09/25 06:39

벌써 발명되었답니다^^; 쥬비스라는 다이어트 업체에서 쓰는 기계는 한 회 관리에 7200kcal를 소모시켜준다든가..ㅜㅜ 비써서 문제죠.

Commented by 베라모드 at 2008/09/23 14:31

;ㅁ; 저런 식단은.... 저한테는 불가능해요