私たちのSEASON : 우유식초 다이어트


우유식초 다이어트

황금기 다이어트의 첫 날 아침 식사 전에 마시는 우유식초!!!
몇 년 전에 썼던 글을 가져와 보았습니다. :)

요즘 아침마다 한 잔씩 마셔주는 음료는 바로 우유식초!
다이어트 효과는 모르겠지만 변비에는 무척 효과적이다.
평소 변비로 고민하셨던 분들에게 추천!~~그치만 맛은 정말로 역겹다 ㅠㅠ;~~

...는 것은 감식초를 과하게 많이 넣은 경우고, 우유의 비율이 높으면 살짝 요거트스러운 맛이 나니 참조!

이걸 마시고 나면 식욕이 싹 달아나서 다이어트 효과가 있는지도.우유 200ml에 감식초 세스푼을 넣어 저으면 된다.
주의할 점은 감식초는 음료용이나 오미자 같은 것이 첨가된 것 말고 순수 100% 감식초만 이용할 것.

맛이 너무 없어서 ;ㅠ; 토 나올 것 같은 걸 참고 마셔주면 두세시간 후에 아랫배에 소식이 온다.
변비약이나 다른 약보다 효과가 좋은 듯 해서.
참고로 본인은 다시마환과 함께 복용하여 효과를 보는 중-ㅂ-v
아침에만 한 잔 마셔준다.

우유 + 식초 다이어트

우유에 식초를 가미하면 놀라운 다이어트식이 된다. 값도 저렴하고 만들기도 쉬워서 누구나 시도해볼 만하다.
피로회복과 다이어트에 효과적인 우유식초 다이어트에 대해 알아보자.

우유식초 만드는 방법

200ml의 우유에 3큰술의 식초를 조금씩 넣으면서 섞는다.

이렇게 하면 끈적한 덩어리의 점액이 생겨 마치 마시는 요구르트처럼 된다.

맛도 달지 않은 요구르트와 비슷하다. (구라!)

단맛을 즐기고 싶다면 꿀을 조금 타자.

얼음을 넣어 마셔도 좋고 냉동실에 얼려 셔벗으로 만들어 먹어도 좋다.

우유식초 다이어트

아침엔 평소 식사량의 반을 먹고 우유식초 한잔을 마신다.

점심은 과식하지 않는다.

그리고 저녁은 먹지 않거나 1/3만 먹고 우유식초 한잔을 마신다.

우유 +식초 다이어트 효과

* 지방 배설 작용을 한다.

식초에는 몸 속의 콜레스테롤이나 중성 지방을 배설시키는 작용이 있다. 따라서 비만방지에 효과적이다. 게다가 영양가가 높은 우유와 함께 마시면 흡수율도 높아질 뿐 아니라 피로회복 효과도 좋다.

* 변비에 탁월한 효과가 있다.

우유식초에는 장내 선옥균의 작용을 활발하게 하고 변통을 촉진하는 작용이 있다. 때문에 변비에 효과적. 변비가 해결되면 피부도 좋아지고 살도 자연스럽게 빠진다.

* 부기 방지로 날씬함을 준다.

우유식초는 체내 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 또한 체액의 양을 조절해 노폐물을 배출하고 부기를 방지해준다.

[출처] 아침에 우유 식초 -ㅠ-|작성자 아이